مع قدوم فصل الشتاء، تنخفض درجات الحرارة ويزداد جفاف الهواء، مما يؤدي إلى انخفاض نسبة الرطوبة في البيئة المحيطة.

هذا التغير المناخي ينعكس بشكل سلبي على صحة الجلد، حيث يصبح أكثر عرضة للجفاف والتهيّج والتشققات.

ويعدّ كلٌّ من الأكزيما وتشققات الجلد من أكثر الأمراض الجلدية شيوعًا في هذا الفصل، وقد يعاني العديد من الأشخاص من تفاقم الأعراض الجلدية خلال هذه الفترة بسبب البرودة والرياح الجافة ، لذلك من المهم اتخاذ بعض التدابير الوقائية للحفاظ على صحة البشرة وتوازنها.

وتقول الدكتورة هبة كامل أخصائية الجلدية والتجميل والليزر ،  إن العناية بالبشرة خلال فصل الشتاء تتطلب الالتزام ببعض العادات الصحية البسيطة التي تضمن الحفاظ على توازن الجلد وحمايته من الجفاف والتشققات ، و إذا كنت تعاني من الأكزيما أو تشققات الجلد بشكل متكررخلال فصل الشتاء ،  فمن الأفضل استشارة طبيب الأمراض الجلدية للحصول على التشخيص المناسب . 

ما هي الأكزيما؟ ( Eczema ) 

وأوضحت الدكتورة هبة كامل أن الأكزيما هي حالة جلدية مزمنة تتسبب في جفاف الجلد وتهيجه وظهور بقع حمراء ملتهبة، وغالبًا ما تكون مصحوبة بحكة شديدة. تظهر الأكزيما بشكل أكثر حدة في فصل الشتاء نتيجة لتعرض الجلد لعوامل بيئية قاسية مثل الهواء البارد والجاف.

وأشارت الدكتورة هبة كامل أخصائية الجلدية والتجميل والليزر ، إلى أعراض الأكزيما ، أبرزها : 

جفاف الجلد الشديد.

ظهور بقع حمراء أو بنية على سطح الجلد.

حكة قد تكون شديدة إلى درجة التسبب في خدوش وجروح.

تشقق الجلد وتكوّن قشور في المناطق المصابة.

في الحالات الشديدة، قد تتطور تشققات عميقة تؤدي إلى نزيف بسيط.

أنواع الأكزيما الشائعة في الشتاء

واستعرضت الدكتورة هبة كامل أنواع الأكزيما الشائعة في فصل الشتاء ، وأهمها : 

التهاب الجلد التأتبي ، و يعدّ النوع الأكثر شيوعًا من الأكزيما ويزداد سوءًا خلال فصل الشتاء بسبب نقص الرطوبة.

الأكزيما التلامسية ،  تحدث نتيجة تلامس الجلد مع مواد مهيجة مثل الصابون القاسي أو بعض أنواع الأقمشة.

طرق الوقاية والعلاج من الأكزيما في الشتاء

وأوضحت الدكتورة هبة كامل طرق الوقاية والعلاج من الأكزيما خلال فصل الشتاء ، مؤكدة على ضرورة استخدام مرطبات غنية وذات قوام كثيف مثل الكريمات التي تحتوي على مكونات مرطبة كالجلسرين أو زبدة الشيا ، وكذلك مادة السيرامايد لكريمات الترطيب ، مؤكدة أنها مادة هامة لترطيب الجلد لمدة 48 ساعة ،ويُنصح بتطبيق المرطب مباشرة بعد الاستحمام للاحتفاظ بالرطوبة داخل الجلد.

كما نصحت بتناول مكمل غذائي وهو " الزنك " ، مؤكدة أنه من أهم العناصر للحفاظ على نعومة وترطيب وصحة الجلد خصوصا في فصل الشتاء . 

وأشارت إلى أهمية  تجنب استخدام الصابون الذي يحتوي على مواد كيميائية قاسية، واختيار منظفات لطيفة وخالية من العطور.

استخدام الماء الفاتر

وقالت ، إنه على الرغم من أن الماء الساخن يعطي شعورًا مريحًا في الجو البارد، إلا أنه يساهم في تجفيف الجلد، لذا من الأفضل الاستحمام بالماء الفاتر لفترة قصيرة.

ونصحت الدكتورة هبة كامل أخصائية الجلدية والتجميل والليزربإرتداء ملابس مصنوعة من القطن الناعم يساعد في تقليل الاحتكاك والتهيج الذي قد يزيد من حدة الأكزيما.

واكدت أنه في الحالات الشديدة، يقوم الطبيب بوصف كريمات تحتوي على الكورتيكوستيرويدات الموضعية أو أدوية مضادة للحساسية لتخفيف الالتهاب والحكة.

أسباب تشققات الجلد في الشتاء

من ناحية أخرى ، تحدث أخصائية الجلدية والتجميل والليزر عن  تشققات الجلد ، موضحة أنه عندما يفقد الجلد رطوبته الطبيعية ويصبح جافًا للغاية،  يؤدي إلى تشققه خاصة في المناطق الأكثر تعرضًا للعوامل الجوية مثل اليدين والشفاه والكعبين.

وتحدثت الدكتورة هبة كامل عن العوامل التي  تزيد من احتمالية حدوث التشققات ، وأبزرها : 

الهواء الجاف ، انخفاض الرطوبة في الجو يؤدي إلى سحب الرطوبة من سطح الجلد.

التعرض المستمر للبرد ،  يؤدي إلى تضييق الأوعية الدموية وتقليل تغذية الجلد.

الغسل المتكرر،  استخدام الماء والصابون بشكل مفرط يزيل الزيوت الطبيعية من الجلد.

وأشارت إلى الأماكن الأكثر عرضة للتشققات ، مثل الشفاه ، حيث أنه ارقيقة وتفقد الرطوبة بسرعة، مما يجعلها عرضة للتشقق والجفاف ، كذلك اليدين ، وبسبب تعرضهما الدائم للهواء والماء ، والكعبين ، نتيجة الجفاف المستمر والضغط عليهما أثناء المشي يؤدي إلى تشققهما.

كيفية الوقاية من تشققات الجلد وعلاجها

وقدمت الدكتورة هبة كامل عدد من النصائح للوقاية من تشققات الجلد وعلاجها ، حيث نصحت باستخدام مرطبات تحتوي على مكونات مغذية مثل الفازلين أو زيت جوز الهند، حيث تعمل هذه المواد على تكوين طبقة عازلة تحمي الجلد من فقدان الرطوبة.

هذا بجانب استخدام بلسم الشفاه ، حيث يجب اختيار بلسم يحتوي على شمع العسل أو زبدة الكاكاو لترطيب الشفاه وحمايتها من التشقق.

ونصحت ايضا الدكتورة هبة كامل بإرتداء القفازات والجوارب أثناء الخروج في الجو البارد ، مما يساعد في تقليل فقدان الرطوبة والحماية من التشققات.

شرب كميات كافية من الماء

 وقالت : في فصل الشتاء، يقل شعور العطش لكن الجسم يظل بحاجة إلى الترطيب الداخلي، لذلك من المهم الحرص على شرب كمية كافية من السوائل ، بالإضافة إلى تناول الأطعمة الغنية بالأحماض الدهنية مثل الأسماك الدهنية والمكسرات والبذور، حيث تحتوي على الأوميجا 3 التي تعزز صحة الجلد وتقلل من جفافه.

وأكدت على أهمية الابتعاد عن المدفأة المباشرة ،حيث أن التعرض المباشر للحرارة الصادرة عن المدفأة يزيد من جفاف الجلد، لذا من الأفضل وضع وعاء ماء بجانب المدفأة لترطيب الهواء.