عزيزي  مريض السكر ! قد تعاني من اضطراب نسبة السكر بالدم، نتيجة انخفاض درجة حرارة الطقس في فصل الشتاء، والذي قد يتسبب في في الإصابة بنزلات البرد والإنفلونزا، نظرَا لضعف جهازك المناعي 

ويترتب عليه ارتفاع ستوى السكر في الدم خلال فصل الشتاء إذا لم يتم اتخاذ الرعاية المناسبة. 

إليك بعض النصائح التي يمكن أن تكون مفيدة في السيطرة على مرض السكر خلال فصل الشتاء 

 ارتفاع مستويات السكر في الدم.

 ارتفاع مستويات السكر في الدم هو حالة يمكن أن تجعل الشخص يعاني من مرض السكري، حيث يعاني الفرد من ارتفاع مستويات الجلوكوز في الدم. 

وفي هذا المقال سنلقي نظرة على بعض النصائح التي يمكن أن تساعد في إبقاء الحالة تحت السيطرة خلال فصل الشتاء.

5 نصائح بسيطة للسيطرة على مرض السكري في فصل الشتاء

ممارسة الرياضة بانتظام

يعتبر أحد عوامل الخطر التي يمكن أن تؤثر بشكل كبير على مرض السكري لديك هو السمنة، والتي يمكن أن تنجم عن عدم ممارسة الرياضة بانتظام.

 حافظ على صحتك العامة تحت السيطرة مع الحد الأدنى من المشي السريع أو تمارين ممارسة التمدد

تحقق مما تأكله

من المهم مراقبة النظام الغذائي عن كثب، فهو لا يساعد فقط في ضمان عمل الجسم بشكل جيد ولكنه يساعد أيضًا في إدارة مستويات السكر في الدم ، وبالتالي تجنب الأطعمة المصنعة والمقلية.

متابعة مستوى السكر في الدم

من المهم أن نفهم معنى تتبع مستويات مرض السكري ، فيجب على مريض السكري فحص مستويات السكر بانتظام طوال اليوم.

 وداعا للتوتر

يمكن أن يكون الإجهاد أحد عوامل الخطر الرئيسية لارتفاع نسبة السكر في الدم، ومرض السكري. 

ويوصى بالحفاظ على مستويات التوتر من خلال ممارسة التأمل والقراءة والكتابة وما ذلك .

من المهم مراقبة كمية الطعام المستهلكة ، وتأكد أيضًا من إضافة كمية كافية من العناصر الغذائية إلى نظامك الغذائي. تشمل المغذيات الكبيرة التي توفر الطاقة لجسمك الكربوهيدرات والبروتين والدهون

يجب على مريض السكري تناول الأطعمة الغنية بفيتامين سي، لتقوية المناعة، مع الحرص على غسل اليدين جيدًا بالماء ، حيث ان مريض السكر يعاني من نزلات البرد والإنفلونزا في فصل الشتاء، نتيجة ضعف جهاز المناعي، الذي يجعلهم من الفئات التي تتأثر باضطرابات المناخ، ومع الإصابة بالأمراض الفيروسية قد يرتفع نسبة السكر بالدم.